腰痛でポキポキ鳴る対策にオススメはこれ！
腰痛でポキポキ鳴る対策にオススメはこれ！
デスクワークなどの座り仕事が長時間続くと腰の筋肉に負担が蓄積して腰痛になったりします。
また、腰の筋肉が硬くなることにより、腰の間接に負担がかかり、腰を動かすとぽきぽきと音が鳴ったりします。
腰がぽきぽきと音が鳴るのはかなり腰に付加が蓄積している証拠です。
なので、腰を暖めてあげたり、ストレッチなどのケアをする必要があります。
そして、腰のケアをすると同時に腰に負担のかからないようにする必要があります。
座り仕事でも腰に負担のかかりにくい姿勢があります。
腰に負担のかかりにくい姿勢を維持するのに適したクッションがあります。
その詳細は下記の画像をクリックすると解ります。
腰が鳴る
腰が鳴る
腰の筋肉が硬くなると間接に負荷がかかりぽきぽきと音が鳴ることがあります。
腰を動かしてぽきぽきと音が鳴ったら、かなり腰の筋肉に付加が蓄積していると言うことです。
なので、お風呂でしっかりと腰を温めてあげたり、ストレッチなどをして腰の筋肉の疲労を取る必要があります。
そのまま放置しているとぎっくり腰や腰のケガの原因になることもありますよ。
腰痛と運動不足
腰痛と運動不足
腰が痛くなるのは同じ姿勢をづっと維持していたりすると、腰の筋肉が疲労し、筋肉が硬くなってしまうからです。
なので、適度に運動をしたりして腰の筋肉の血流をよくすることで腰痛が楽になることが多いです。
